Le sac à dos

C’est le compagnon du randonneur ; pour cela il convient de bien le choisir et de bien le soigner.

Un sac à dos c’est peu de chose, c’est un sac de rangement, des bretelles et un simple dos sur lequel on a arrimé le tout.

Le dos :

Aéré : armature courbée au niveau des reins (appui ponctuel sur le dos à la base du cou)

Anatomique : armature courbée au niveau des épaules (appui continu sur toute la longueur du dos).

Sans armature : simple matelassage souple après suppression des baguettes

Le sac à dos doit posséder :

Des sangles et une ceinture de bassin réglable, rembourrées, assure confort et stabilité (un sac qui bouge déséquilibre le randonneur)

Des sangles de rappel de charge (servent à relier le haut du sac aux bretelles et permettent de régler son inclinaison)

Un bon réglage du dos (adaptation à la taille du randonneur)

Comment choisir son sac à dos :

La contenance en fonction du type de randonnée

Rando à la journée 20 à 35 litres

Rando 2 à 3 jours 40 à 45 litres

Rando au-delà de 3 jours 55 litres ou plus

Selon le mode d’hébergement bivouac, gite, refuge, camping ou hôtel.

Le poids est l’ennemi plus le sac est grand plus on a tendance à le charger

L’essayage (si possible chargé) doit être adapté à la taille et à la morphologie.

Veiller à ce que le sac soit équipé de rappel de charges (terrain avec dénivelée et portage lourd ; dans les montées on rapproche le poids vers le dos, dans les descentes on libère la charge vers l’arrière)

Armature de bonne qualité (confort ventilation et stabilité) mousse doublée de mailles

Privilégier des structures dorsales réglables pour les petits ou grands gabarits.

Solidité des bretelles et du fond de sac ; celui-ci est souvent à terre.

Préférer la simplicité et l’efficacité des attaches et des fermetures.

Equilibre des poches latérales des poches extérieures ; risque de douleurs dorsales

Pour les modèles équipés de sangles de poitrine veiller à une bonne adaptation (risque de gène respiratoire à l’effort ou inadapté au buste féminin)

Certains sacs sont équipés de poignets, porte-accessoires qui sont bien utiles

Le contenu du sac pour une journée : exemple

5 familles ;

Vestimentaire : pull t-shirt en cas de froid de sudation

Protection : coupe vent vêtements de pluie lunettes de soleil chapeau ou bonnet gants etc.

Sécurité ou secours : trousse à pharmacie etc.

Restauration : en-cas, pique nique, gourde, gobelet, couteau etc.

Progression : carte boussole stylo etc.

Divers : papiers personnels téléphone portable etc.

Jumelles appareils photos etc.

Comment ranger dans le sac :

Le plus léger en bas,